Здоровый образ жизни (1404)

Работа за компьютером требует гораздо меньше физических усилий, чем многие другие виды деятельности. Однако после нескольких часов перед монитором нередко появляются напряжение в шее, усталость в пояснице, скованность плеч и неприятные ощущения в ногах. Причина часто связана не с интенсивностью труда, а с продолжительным пребыванием в одной позе. Мышцы вынуждены постоянно поддерживать положение тела, хотя внешне человек практически не двигается. Организация рабочего пространства помогает снизить вред от сидячего образа жизни, если учитывать не только удобство мебели, но и физиологические особенности человека. Возможность регулировать положение спины, рук и ног позволяет уменьшить дискомфорт, возникающий из-за статической нагрузки. При этом даже самое удобное кресло не заменяет движения, поэтому эргономика должна предусматривать регулярную смену положения тела. Почему длительное...

Заложенность носа по утрам, затяжной кашель или раздражение глаз не всегда связаны с сезонными инфекциями. Иногда неприятные симптомы усиливаются именно дома, где человек проводит значительную часть времени. Одним из факторов, способных влиять на самочувствие, становится плесень, которая развивается во влажных помещениях. При этом грибковое загрязнение может долго оставаться незамеченным, скрываясь за мебелью, обоями или декоративной отделкой. Плесневые грибы распространены повсеместно. Их микроскопические споры присутствуют в воздухе, проникают через окна и вентиляцию, попадают в помещения с одеждой и обувью. Однако для активного размножения грибку необходима влага. Протекающая труба, промерзающая стена или постоянно образующийся конденсат создают условия, при которых небольшое пятно постепенно превращается в обширный очаг загрязнения. Если грибок распространился на значительную...

Как вернуть помещению чистоту и защитить его от сырости Тёмные пятна на стенах, затхлый запах и отслаивающаяся отделка нередко указывают на повышенную влажность. Грибковые колонии появляются там, где воздух застаивается, поверхности долго остаются мокрыми, а холодные участки стен покрываются конденсатом. Простое закрашивание или удаление видимого налёта не решает проблему: без устранения причины следы вскоре проявятся вновь. Сначала — найти источник влаги Перед очисткой осмотрите помещение и определите, откуда поступает вода. Проверьте трубы, швы возле окон, состояние кровли и работу вентиляции. В ванной причиной может быть слабая вытяжка, в угловой комнате — промерзающая стена, а на кухне — пар, который не удаляется после готовки. Если влажность постоянно высокая, стоит измерить её гигрометром и наладить регулярный воздухообмен. Мебель лучше отодвинуть от наружных стен, чтобы между...

Современники отмечали, что в 1882 году Лев Николаевич изменил свой облик, начав носить подчёркнуто простую одежду. Граф Лев Николаевич Толстой был не только автором классических романов, стилистически безупречных коротких рассказов и повестей, но также создателем наивных детских историй для воспитательного чтения. В числе последних довольно скучная дидактическая сказка «Царь и рубашка». Сюжет сказки незамысловат: больному государю может помочь вылечиться только рубашка совершенно счастливого человека. Последний после долгих поисков найден, однако он так беден, что даже рубашки у него нет. Таков финал, из которого с неизбежностью следует жестокий вывод, что царь так и должен оставаться неизлечимо больным. Сам Толстой между тем рубашку имел (и не одну), причём его сторонники видели в ней вполне зримое воплощение рецепта всеобщего счастья. Но к концу жизни граф Толстой, прежде бонвиван...

23 августа в Москве прошел первый городской фестиваль благотворительного фонда «Онкологика». Медицинским партнером мероприятия выступила сеть клиник «Будь Здоров». Эксперты компании приняли активное участие в деловой программе фестиваля – паблик-токах и лекториях, а на территории фестиваля работал центр управления здоровьем «Будь Здоров» с полезными для здоровья активностями и фреш-баром с кислородными коктейлями. Первый городской фестиваль благотворительного фонда «Онкологика» прошел 23 августа в Воронцовском парке. Одной из центральных тем фестиваля стала профилактика заболеваний и факторы, на которые человек может влиять самостоятельно. Стресс, плохой сон и выгорание становятся ключевыми вызовами для жителей городов. В зоне риска – каждый второй работающий россиянин. Поэтому главным темам – здоровью ментальному и физическому – были посвящены паблик-токи, лекции и другие активности на...

Пауза, которой не хватает в городе Иногда для настоящей перезагрузки не требуется долгий отпуск. Достаточно уехать из Москвы на несколько дней, сменить шумные улицы на лесные тропы и позволить себе жить без постоянной спешки. Загородный отдых помогает восстановить силы, выспаться и снова почувствовать радость от простых вещей. За городом время словно замедляется. Утро начинается с мягкого света за окном, днём появляются прогулки, а вечером хочется говорить тише и дольше оставаться на свежем воздухе. Такой формат подходит парам, семьям с детьми и компаниям друзей, которым важно побыть вместе в спокойной обстановке. Уют среди природы Особое впечатление создаёт размещение вдали от крупных трасс и плотной застройки. Экодома в окружении леса гармонично вписываются в природный ландшафт, сохраняя при этом привычный уровень комфорта. Внутри есть всё для приятного проживания: удобные спальные...

Тревога, бессонница, апатия, раздражительность, проблемы с памятью или резкие изменения поведения не указывают на единственную возможную причину. Похожие проявления встречаются при психических расстройствах, заболеваниях нервной системы, последствиях употребления алкоголя и других психоактивных веществ. Поэтому попытка определить проблему по одному заметному симптому нередко уводит от верного диагноза. Еще сложнее ситуация, если несколько нарушений существуют одновременно. Человек может страдать зависимостью и депрессией, психотическим расстройством или выраженной тревогой. В таких случаях реабилитация психических расстройств и двойных диагнозов (mypsyhealth.ru/services/dual-diagnosis-rehabilitation-center) строится с учетом обеих проблем. Лечение только зависимости без оценки психического состояния, как и терапия психического расстройства без учета употребления веществ...

Два «Эвереста» выносливости: Ольга Абрамовских стала первым человеком в мире, переплывшим Ла-Манш и финишировавшим в самом длинном пробеге в мире - 3100 миль 9 августа 2026 года российская спортсменка Ольга Абрамовских (45), представляющая Марафонскую команду Шри Чинмоя, успешно завершила соло заплыв через Ла-Манш за 18 часов 27 минут. Этот результат объединил в её спортивной биографии два испытания, которые называют «Эверестами» своих дисциплин: Ла-Манш в плавании и пробег «Самопревосхождение» на 3100 миль в беге. 18 часов между Англией и Францией 7 августа Ольга стартовала в 04:20 с побережья Англии, рядом с Дувром, и спустя более 18 часов вышла на французский берег недалеко от пляжа Сангатт. Финиш был зафиксирован в 22:47, а итоговое время заплыва составило 18 часов 27 минут. По предварительным данным, Ольга стала седьмой женщиной из России, переплывшей Ла-Манш соло, и 27-м...

В Москве завершились первые в истории России соревнования по десятисуточному бегу «Самопреодоление», организованные Марафонской командой Шри Чинмоя. Соревнования проходили в районе Вороново по километровой асфальтовой дорожке вокруг городского пруда. В течение 10 суток круглосуточно бегунам были предоставлены все необходимые условия для отдыха и восстановления: еда, душевые, палатки, массажные, медицинское обслуживание... В течение этих десяти дней также были проведены соревнования по 24-часовому бегу, трёхсуточному и шестисуточному бегу. Во всех соревнованиях приняли участие 44 бегуна из 18 городов России (Москва, Московская область (Зеленоград, Краснознаменск, Одинцово, Реутов), Санкт-Петербург, Волгоград, Краснодар, Белгород, Мариуполь, Омск, Ставрополь, Тверь, Челябинск, Чебоксары), а также из Беларуси и Чехии. Но больше всего желающих – 22 человека – заявилось на участие в...

21 июня в самом центре Москвы, в бутик-отеле «Мамайзон Покровка», состоялась торжественная церемония вручения восьмой ежегодной премии The Medical Stars & Beauty Awards. Мероприятие собрало ведущих специалистов в области медицины, здравоохранения и бьюти-индустрии. Символом премии The Medical Stars & Beauty Awards является синее хрустальное сердце, которое олицетворяет служение людям, сострадание, любовь и милосердие. Оно символизирует солнце как центр жизни и содержит кровь — то есть саму жизнь. Номинантами премии стали люди и компании, которые выбрали профессию служения людям, их здоровью и красоте. Премия прошла в День медицинского работника в России — праздник, основанный в 1980 году, который напоминает нам о том, насколько значительна роль врачей, медсестёр и всех, кто стоит на страже нашего здоровья. В непростое для страны время они работают на пределе...

Расстройство пищевого поведения (РПП) многие до сих пор считают проблемой моделей, артистов или людей с тяжелым ожирением. Однако, как отмечает клинический нутрициолог Татьяна Борейко, в реальности с РПП может столкнуться практически любой человек, причем зачастую внешне он выглядит абсолютно здоровым. По словам специалиста, РПП – это не просто неправильное отношение к еде. Это состояние, при котором пища перестает быть источником энергии и становится способом управлять эмоциями. «Человек начинает использовать еду как инструмент награды, наказания или контроля. В какой-то момент еда начинает занимать в его жизни слишком много места. Можно сказать, что РПП начинается тогда, когда человек думает о еде больше, чем живет», – объясняет Татьяна Борейко. РПП – это не только анорексия Наиболее известными формами расстройства пищевого поведения считаются анорексия и булимия. Однако...

Физические нагрузки высокой интенсивности требуют от организма колоссальных энергетических затрат и быстрой мобилизации внутренних ресурсов. Стандартный рацион человека, посещающего тренажерный зал несколько раз в неделю, не всегда покрывает резко возросшие потребности в макронутриентах. Для покрытия этого дефицита и оптимизации восстановительных процессов специалисты рекомендуют включать в рацион специализированные комплексы. Качественное спортивное питание помогает решить проблему нехватки нутриентов без чрезмерного увеличения калорийности повседневного меню. Такой подход позволяет точечно воздействовать на метаболизм, ускоряя достижение поставленных тренировочных целей. Использование концентрированных продуктов снижает нагрузку на пищеварительную систему, помогая организму быстрее справляться с последствиями тяжелого физического труда. Назначение и реальная польза...

Трудности с освоением речи у детей дошкольного возраста встречаются все чаще, и эта тенденция заставляет специалистов пересматривать привычные подходы. Если раньше задержку речевого развития списывали на индивидуальный темп, то сейчас неврологи и логопеды рекомендуют начинать работу при первых признаках неблагополучия. Речь напрямую связана с когнитивными функциями, памятью, способностью контролировать эмоции и выстраивать отношения со сверстниками. Успешная социализация и обучение в школе во многом зависят от того, насколько четко ребенок формулирует мысли и понимает обращенные к нему слова. Своевременное выявление моторной алалии, дизартрии или фонетико-фонематического недоразвития позволяет избежать серьезных трудностей в будущем. Проверенные временем базовые методики Классическая логопедия строится на системном воздействии на артикуляционный аппарат. Первым этапом всегда становится...

10 мая в Сочи стартовал Skypark Трейл – забег по естественному рельефу с перепадом высот 500 метров в живописном горном массиве, который находится по дороге из Сириуса в Красную Поляну. Партнером мероприятия выступила сеть клиник «Будь Здоров». Забег стал ежегодным – в этом году прошел уже в девятый раз. Организаторы забега – Скайпарк, Федерация лёгкой атлетики города Сочи, Сочинский национальный парк и спортивный клуб «Сочи», при поддержке администрации города. В масштабном спортивном событии приняло участие свыше 300 детей и взрослых. В живописном Ахштырском ущелье было организовано четыре дистанции – 10 километров для взрослых, 1 километр и 500 метров для юношей и детей, 300 метров для самых маленьких. Маршрут проходил по территории Сочинского национального парка, финишировали участники забега на самом длинном в России подвесном мосту Skypark. Как партнер мероприятия, «Будь Здоров»...

В преддверии летнего сезона сеть московских районных сообществ М125 провела опрос жителей города о том, какие способы снижения веса они выбирают чаще всего. Результаты «Мосопроса» показали: москвичи все активнее рассматривают современные медицинские методы коррекции веса как удобную и эффективную альтернативу изнурительным тренировкам и жестким диетам. Согласно результатам опроса, каждый шестой (15%) москвич, задумываясь о похудении в преддверии лета, выбирает медикаментозные методы снижения веса – этот вариант оказался даже популярнее интенсивных тренировок в зале, за которые проголосовали 12% респондентов. Еще 23% делают ставку на изменение пищевых привычек – включают в свой рацион больше воды и сокращают потребление сладостей. Строгие диеты и подсчет КБЖУ выбрали 20% опрошенных. Эксперты отмечают, что рост интереса к медикаментозным способам снижения веса, таким как седжаро, оземпик...

До 2022 года отечественные производители развивались в тени международных компаний, однако их уход с рынка без переходного периода привел к остановке поставок в момент, когда лечение у тысяч пациентов уже продолжалось. Горький опыт оставленных пациентов Главным барьером для возвращения западных систем стал негативный опыт 2022 года. Тогда лидеры рынка ушли без переходного периода, оставив тысячи пациентов на середине дорогостоящего лечения. Как рассказывает глава ортодонтического отделения стоматологического центра «Династия СТ», врач-ортодонт Татьяна Паляничкина, после ухода бренда Invisalign в феврале 2022 года клиники столкнулись с финансовыми потерями и срывом медицинских планов. «Работа с системой фактически остановилась: нам закрыли возможность заводить новые кейсы, и по уже начатым случаям не было понимания, будет ли продолжение лечения и в каком формате», — подчеркнула эксперт...

Центр инновационной офтальмологии VISTA объявляет о запуске комплексной социальной программы «Зрение 50+». Опираясь на многолетний опыт клиники в социальной деятельности и успешное партнерство с ведущими социальными организациями, клиника сфокусировалась на самой уязвимой аудитории — одиноких пенсионерах, маломобильных гражданах и людях в трудной жизненной ситуации. Цель — преодолеть информационные, финансовые и физические барьеры, чтобы у участников проекта была возможность получить консультацию, точный диагноз, обследование и поддержку. По данным ВОЗ, к 2050 году количество людей с нарушениями зрения в мире вырастет до 1 миллиарда, а возрастная макулярная дегенерация и катаракта станут основными причинами слепоты у пожилых. В России каждый пятый человек старше 50 лет в группе риска из-за глаукомы, катаракты или диабетической ретинопатии. Программа «Зрение 50+» создана, чтобы изменить...

В новом выпуске подкаста «Женское дело: Лаборатория успеха» мы рассмотрим один из ключевых вызовов современного управления в здравоохранении — поиск баланса между социальной миссией отрасли и требованиями экономической эффективности. Тема подкаста:  "Женское лидерство в медицине: между социальной ответственностью и эффективностью бизнеса". Частная медицина сегодня — это сложная экосистема, где профессиональная этика, управление высококвалифицированными кадрами и бизнес-стратегия должны работать синхронно. Как в этих условиях формируется эффективный стиль руководства? Какие компетенции требуются от лидера, чтобы сохранять фокус на качестве медицинской помощи, одновременно обеспечивая устойчивое развитие учреждения? И существует ли особая управленческая парадигма, которую можно условно обозначить как «женское лидерство» в медицине?В поисках ответов на эти вопросы мы пригласили в...

Детский церебральный паралич требует от родителей и специалистов не просто терпения, а четко выстроенной стратегии, где каждый шаг направлен на достижение максимальной автономности. В основе этого процесса лежит концепция непрерывного сопровождения, объединяющая медицинские манипуляции, физическую терапию и социальную адаптацию. Эффективность работы во многом зависит от того, насколько качественно подобраны технические средства реабилитации для детей с ДЦП (mir-rehab.ru), ведь именно они становятся тем фундаментом, который компенсирует дефицит двигательных функций. Правильное оборудование не просто облегчает уход за ребенком, оно буквально формирует его будущее, предотвращая деформации скелета и позволяя нервной системе концентрироваться на освоении новых навыков, а не на борьбе за удержание равновесия. Комплексный подход подразумевает работу целой команды экспертов, включая...

Острая простреливающая боль в пояснице или ноющая тяжесть в коленях после долгой прогулки способны мгновенно разрушить любые планы. Когда привычная подвижность ограничивается дискомфортом, естественным желанием становится поиск быстрого и безопасного способа облегчения состояния. В таких ситуациях профессиональные атлеты и врачи-реабилитологи часто отдают предпочтение локальной гипотермии. Использование качественного средства для охлаждения и снижения болевых ощущений в области суставов и позвоночника (artradol.com) позволяет быстро купировать неприятные симптомы, не прибегая сразу к системным обезболивающим препаратам. Эффект достигается за счет резкого сужения сосудов и временного замедления проводимости нервных окончаний, что блокирует передачу сигнала о боли в головной мозг. Природа физиологического отклика на холод кроется в работе специфических рецепторов, расположенных...

Усталость, одышка при привычной нагрузке, ломкость ногтей, выпадение волос и странное ощущение, будто сил стало меньше без явной причины, нередко связаны не только с ритмом жизни. За такими жалобами часто стоит дефицит железа, который долго остается незаметным, пока человек ориентируется лишь на гемоглобин и не смотрит глубже. В таких случаях вопрос как поднять ферритин возникает не из любопытства, а как попытка понять, почему организм работает вполсилы. Ферритин – это белок, который показывает, сколько железа хранится в запасе. Именно по этой причине низкий показатель способен сопровождаться неприятными симптомами даже при относительно приемлемом гемоглобине. Человек еще не видит в анализах явной анемии, а организм уже экономит ресурс. Отсюда слабость, снижение выносливости, трудности с концентрацией, зябкость, тусклость кожи и волос. Пытаться исправить такую картину наугад...

В новом выпуске аудио подкаста «Женское дело: Лаборатория успеха» мы поговорим о том, что чаще всего остается за кадром громких побед и карьерных взлетов — о ментальном здоровье. Как долго можно работать на износ без последствий? Почему привычка «терпеть и справляться самостоятельно» иногда превращается в главного врага успешной женщины? И где проходит та грань, за которой просто плохое настроение перерастает в состояние, требующее помощи профессионала? Тема выпуска: «Стресс, травма и изоляция: как современная психотерапия помогает восстановить ресурсы». На эти и другие честные вопросы ответит уникальный эксперт нашего выпуска. Знакомьтесь, Анна Саба — практикующий врач-психиатр, психотерапевт и основатель Института психического здоровья. Анна — специалист высокого уровня, который гармонично сочетает в своей практике академическую базу классической медицины и передовые, научно...

Хронический дискомфорт в спине и скованность движений по утрам часто становятся первыми сигналами того, что естественные амортизаторы нашего тела — межпозвонковые диски и суставные хрящи — начали терять свою эластичность. Дегенеративно-дистрофические изменения тканей развиваются незаметно, но планомерно, превращая привычную физическую активность в серьезное испытание. Чтобы замедлить разрушение структур и вернуть радость движения, важно вовремя подобрать эффективный препарат для лечения суставов и позвоночника (artradol.com), который будет работать не только на купирование болевого синдрома, но и на глубокое восстановление метаболических процессов. Комплексный подход к терапии позволяет не просто замаскировать симптомы, а воздействовать на саму причину износа тканей, предотвращая необратимые изменения. Механизм разрушения опорно-двигательного аппарата запускается задолго до того...

Бережный подход к женскому здоровью подразумевает умение распознавать сигналы организма и вовремя на них реагировать. Чувство стянутости, жжения или зуда в области вульвы часто становится следствием нарушения естественного защитного барьера. Эти симптомы не всегда указывают на инфекцию или возрастные изменения. Зачастую они провоцируются внешними факторами, такими как жесткая водопроводная вода, хлор в бассейнах или агрессивные моющие составы. Чтобы восстановить эпителий, важно подобрать качественный гель для интимной гигиены, который поддерживает кислую среду и не пересушивает нежные ткани. Правильное очищение становится фундаментом, на котором строится дальнейший комфорт и уверенность в себе. Слизистая оболочка интимной зоны обладает уникальной микрофлорой, основу которой составляют лактобактерии. Они вырабатывают молочную кислоту, создавая природный щит против патогенных...

В клинике «Будь Здоров» в Уфе помогут при различных проблемах с кожей – от высыпаний до коррекции возрастных изменений.  В основе работы специалистов – комплексный подход и современные достижения в области косметологии. Пациентам клиники доступен весь спектр современной косметологии – инъекционной и пилингов, включая мезотерапию, плазмолифтинг. Как пояснила врач-косметолог клиники «Будь Здоров» в Уфе Элина Давлетшина, инъекционная косметология — это малоинвазивные методы омоложения и коррекции таких дефектов кожи, как: морщины, птоз, сухость, рубцы, локальные жировые отложения путём введения препаратов под кожу. Основные виды инъекционной косметологии включают контурную пластику, ботулинотерапию, биоревитализацию, мезотерапию, липолитики, плазмолифтинг. Процедуры инъекционной косметологии проводятся в комфортном и безопасном для пациента режиме, под местным обезболиванием - при...

Длительное употребление спиртного превращается в замкнутую систему, где каждая новая доза становится не средством получения удовольствия, а единственным способом унять физическую боль и панический страх. Это состояние характеризуется критическим накоплением в крови ацетальдегида — ядовитого продукта распада этанола. Самостоятельная попытка оборвать этот процесс напоминает попытку остановить разогнавшийся поезд голыми руками. Организм, привыкший к постоянному присутствию допинга, реагирует на его отсутствие резким сбоем в работе сердца, сосудов и психики. Профессиональный вывод из запоя на дому становится в такой ситуации не просто мерой комфорта, а необходимым медицинским вмешательством для спасения жизни. Грань между обычным похмельем и состоянием, требующим помощи специалиста, часто размыта в глазах самого пациента, но очевидна для окружающих. Если человек не может...

Прыжки со скакалкой давно вышли за рамки детской активности и стали полноценным инструментом фитнес-тренировок. Сегодня этот формат активно используется как в профессиональном спорте, так и в оздоровительных программах. Отдельного внимания заслуживают онлайн-тренировки со скакалкой, которые позволяют заниматься системно, не привязываясь к месту и расписанию зала. Онлайн-обучение прыжкам на скакалке особенно актуально для тех, кто хочет улучшить физическую форму, здоровье и общее самочувствие, но ограничен во времени или не имеет возможности посещать офлайн-занятия. В таких условиях дистанционный формат становится практичным и доступным решением. Онлайн-формат особенно востребован у людей, которые хотят поддерживать физическую форму дома, сочетая кардио-нагрузку, развитие координации и работу с собственным весом. Почему онлайн-формат удобен для тренировок со скакалкой? В отличие от...

Как зарождались традиции отечественного спорта В середине XIX века публицист Александр Герцен написал: «Полноте презирать тело, полноте шутить с ним! Оно мозолью придавит весь ваш бодрый ум и на смех гордому вашему духу докажет его зависимость от узкого сапога». Эти слова поддержали бы многие сторонники модного нынче здорового образа жизни, а также профессиональные спортсмены. Полтора века назад спорт в Российской империи лишь начинал развиваться: появлялись первые клубы, проводились немногочисленные соревнования, атлеты получали свои первые награды. Однако любопытно, что спустя столько лет отношение наших соотечественников к разным видам спорта не так уж сильно изменилось. Мы по-прежнему то бурно радуемся, то от всей души досадуем за российских футболистов, гордимся силой и ловкостью борцов и тяжелоатлетов, а также празднуем безоговорочные победы в фигурном катании. «Первый блин комом»...

В эпоху загруженного графика и дефицита времени особенно ценятся упражнения, которые дают максимальный эффект при минимальных вложениях. Скакалка — один из таких инструментов: она занимает минимум места, стоит недорого, а польза от регулярных занятий сопоставима с полноценной кардиотренировкой. Почему скакалка — идеальный выбор для поддержания формы? Этот простой снаряд сочетает сразу несколько преимуществ: Доступность: скакалку можно купить за небольшие деньги, хранить в шкафу или брать с собой в поездки. Универсальность: подходит для дома, парка, спортзала или даже офисного перерыва. Эффективность: за 15–20 минут активной работы сжигается 200–300 ккал. Комплексное воздействие: тренирует сердце, лёгкие, мышцы и координацию одновременно. Простота освоения: базовые прыжки легко выучить за одну тренировку. Какие системы организма работают во время прыжков...

Когда хирургический этап завершен и пациент покидает операционную, начинается не менее ответственный период, определяющий качество всей последующей жизни. Успешная работа скальпелем — это лишь фундамент, на котором предстоит заново выстроить здание физической свободы. Грамотная реабилитация после операций превращает технический успех хирурга в реальную возможность для человека снова бегать, прыгать или просто ходить без боли. В современной медицине этот процесс перестал быть набором стандартных упражнений, превратившись в высокотехнологичный комплекс, где биомеханика встречается с физиологией и спортивной наукой. Профессиональное восстановление сегодня строится на принципах непрерывности и междисциплинарного взаимодействия. В процесс вовлечена целая группа экспертов – травматологи-ортопеды, кинезиологи, физиотерапевты и реабилитологи работают в единой связке. Такой подход...

Сеть клиник «Будь Здоров» (дочерняя компания СПАО «Ингосстрах») открыла дневной стационар на базе многопрофильной московской клиники на Сретенке по адресу: Москва, ул. Последний переулок, д.28. В рамках дневного стационара пациенты «Будь Здоров» от 18 лет и старше смогут получить весь спектр поликлинической помощи, включая малоинвазивную хирургию («хирургия одного дня»). В дневном стационаре на Сретенке пациентам готовы оказать качественную медицинскую помощь по ряду направлений: терапии, общей, кистевой хирургии, травматологии, гинекологии, урологии, эндоскопии, трансфузиологии, косметологии и другим. В амбулаторных условиях проводится лечение гинекологических и урологических патологий, проктологические, дерматологические малоинвазивные вмешательства. В составе стационара - две комфортные палаты, включая палаты пробуждения, малая операционная, процедурный кабинет, кабинеты медицинских...

В эпоху цифровых технологий даже привычные спортивные снаряды обретают новое измерение. Скакалка — не исключение. Сегодня совместить кардиотренировку с передовыми технологиями проще, чем кажется: онлайн‑приложения, виртуальные тренеры и интерактивные программы превращают прыжки в увлекательный фитнес‑опыт. Почему скакалка — это больше, чем детская забава Скиппинг (от англ. skip — «прыгать») давно вышел за рамки дворовых развлечений. Профессиональные спортсмены, боксёры и фитнес‑энтузиасты используют скакалку как инструмент для: - развития выносливости и скорости; - укрепления сердечно‑сосудистой системы; - проработки мышц всего тела (ноги, ягодицы, пресс, плечи, предплечья); - ускорения метаболизма и жиросжигания. Факт: за 10 минут интенсивной тренировки со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за 25 минут лёгкой пробежки...

Как заботиться о здоровье сотрудников буквально «в один клик» и почему ментальное здоровье не менее важно, чем физическое. Практические решения управления здоровьем коллектива представила сеть клиник «Будь Здоров» в ходе «Анти-конференции – 2025» в Кибердоме 31 октября. «Анти-конференция 2025» ― событие, где HR выходят за рамки привычных форматов, чтобы вернуться к сути: людям, смыслам и устойчивости. Кибердом на третьей анти-конференции для HR вместо традиционного формата сделал выбор в пользу живого диалога и рабочих сессий, где рождаются конкретные решения. Конференция объединила руководителей технологических компаний, HRD, HR бизнес-партнеров (HR BP), специалистов L&D и бизнес-экспертов.   В центре обсуждения спикеров были ключевые вызовы современного технологического бизнеса: интеграция искусственного интеллекта, управление мультипоколенческими командами, развитие...

«Цифровизация» — одно из слов, которое за последний год вошло в список проекта «Слово года». Она сегодня охватывает большинство отраслей, трансформируя их. И медицина здесь не исключение. А вот как соединить персональное здоровье, промышленную медицину и корпоративный спорт в единый цифровой контур в целях сокращения заболеваемости сотрудников, улучшения персонального здоровья каждого работника в коллективе? На эти и другие вопросы ответили представители сети клиник «Будь Здоров» в ходе Ежегодного всероссийского отраслевого форума по корпоративному спорту «КорпСпорт – 2025». Он прошел 29 октября в столичном «Бизнес.Технограде». «КорпСпорт-2025» - главное событие года для всех, кто развивает и продвигает корпоративный спорт в России. Форум собрал на одной площадке лидеров бизнеса, экспертов в области корпоративного благополучия и представителей спортивной индустрии. Эксперты обсудили...

Врачи сети клиник «Будь Здоров» при поддержке страховой компании «Ингосстрах» провели лекции и мастер-классы для артистов Большого театра. Лекция 31 октября была посвящена актуальным вопросам профилактики и лечения балетных травм. Главный специалист по травматологии и ортопедии сети клиник «Будь Здоров» Абдула Гаджимурадов и оперирующий травматолог «Будь Здоров» Виталий Скакун рассказали, почему балет — это один из самых травмоопасных видов искусства, какие нагрузки испытывают артисты ежедневно и как правильно подготавливать тело к выступлениям. В рамках встречи прошел небольшой мастер-класс по кинезиотейпированию. Профилактика травм — важная часть здоровья артиста. Ведь даже небольшие повреждения при высоких физических нагрузках могут сказаться на технике и карьере. Среди ключевых уязвимых зон – стопы и голеностоп, ахиллово сухожилие, коленный и тазобедренный суставы. Доктора «Будь...

Нередко человек тянет до последнего: глотает таблетки, выходит на смену, старается не подвести коллег. Цена такой стойкости — затянувшаяся болезнь и новые риски для окружающих. Уже на старте простуды уместно подумать не о героизме, а о легальном отпуске по болезни: больничный при боли в горле оформляется не для «галочки», а чтобы вылечиться без очередей и беготни. Врач фиксирует симптомы, оценивает общее состояние, при необходимости назначает тесты и определяет, можно ли вести дела из дома или требуется полный покой. Электронный лист нетрудоспособности уходит в систему и сразу привязывается к вашему номеру — не надо носить бумагу, достаточно знать номер ЭЛН. Работодатель увидит закрытие автоматически, а пациент займётся главным — выздоровлением. Респираторные симптомы: когда простуда — не «пустяки». Острые респираторные инфекции стартуют буднично: саднит горло, «режет» при...

Первый шаг часто звучит тише, чем принято думать: короткий звонок, сообщение в мессенджере, письмо на почту. За ним — быстрая triage-оценка состояния, разъяснение рисков и ближайших действий. На этом этапе важна доступная наркологическая помощь: круглосуточная линия, возможность анонимного обращения, чёткий алгоритм госпитализации при угрозе жизни. Чем меньше пауза между обращением и началом терапии, тем выше шанс удержать человека в лечении. Дальше — диагностика. Врач собирает клиническую картину, проверяет соматику, оценивает психическое состояние и уровень зависимости, определяет переносимость препаратов. От этого зависит выбор детокса и последующих методов. Важна прозрачность: пациент и родственники понимают, что будет сделано сегодня, завтра и через неделю, какие цели ставятся и по каким признакам будет видно прогресс. Когда речь идёт о химической зависимости от спиртного...

Настоящие герои – те, кто не боится трудностей и идет к победе. Именно такие участники покоряли высоты шоссейной велогонки «Мангазея ТРИ ГОРЫ Осень», которая прошла на курорте «Газпром» в Сочи с 10 по 12 октября на курорте «Газпром» в Сочи. Официальным медицинским партнером выступила сеть клиник «Будь Здоров». Трехдневная шоссейная велогонка, больше похожая на испытание стойкости и мужества в силу погодных условий, проходила по горным трассам. Участникам предстояло преодолеть три непростые дистанции по перекрытым трассам в горах Красной Поляны: «Роза»: 10 км с набором высоты 700 метров; «Лаура»: 14,4 км с набором высоты 883 метров и «Русские горки»: 73,1 км с набором высоты 606 метров. Профессиональные велогонщики принимали участие в гонке в отдельном зачете в категории «Элита». «Сила духа, стремление к поставленной цели, когда осознаешь, что все в твоих руках и ты меняешь свою...

Родители замечают первые сигналы раньше всех: малыш быстро устаёт, часто капризничает, путает похожие звуки, с трудом сосредотачивается на задании. Эти наблюдения не повод для паники, но хороший повод собрать команду поддержки. Детское развитие многогранно: двигательные навыки, речь, внимание, эмоции, навыки общения — всё взаимосвязано. Чем точнее мы понимаем сильные и слабые стороны ребёнка, тем быстрее находим путь к прогрессу. Начинать всегда разумно с базовой педиатрической оценки и анализа режима: сон, питание, двигательная активность, нагрузка. Если жалобы повторяются или тормозят повседневную жизнь, круг специалистов расширяют точечно. Иногда источник трудностей скрыт в теле: последствия родовых напряжений, асимметрии, сниженная гибкость тканей, дискомфорт, который малыш не может описать словами. В таких ситуациях помогает детский остеопат — специалист мягкой...

В Москве состоялась вторая конференция по управлению возрастом и здоровьем «Ко-Лаб». В рамках деловой программы эксперты и участники обсудили темы системного управления здоровьем, возможностей и особенностей гармоничного ЗОЖа, репродуктивного и ментального здоровья, а также современных технологий, которые способствуют долголетию. О том, как цифровые помощники помогают сегодня управлять здоровьем человека, в ходе сессии рассказал генеральный директор сети клиник «Будь Здоров» Родион Ступин. Вторая ежегодная конференция «Ко-Лаб» объединила на одной площадке врачей - лидеров мнений, управленцев сферы здравоохранения и производителей новейших разработок в сферах wellness, beauty и anti-age технологий. Организаторами конференции «Ко-Лаб» выступили основатель конференций ЦИПР и «Со.Знание» Ольга Пивень, эксперт в области эстетической медицины, владелица клиники Xella Ксения Зайцева и...

20 и 21 сентября в Москве прошел ежегодный Московский марафон – один из главных беговых стартов столицы. Команда «Будь Здоров» в составе 40 человек вышла на старт «Московского марафона» в «Лужниках» на дистанциях 10 км и 42,2 км. Поддержать коллег приехали четверо сотрудников из филиала «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге. Маршрут забега на 10 километров проходил по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому кольцу через Крымский мост. «Московский марафон» в этом году назвали марафоном рекордов: самый масштабный старт за всю историю, при этом больше половины участников бежали впервые. Для «Будь Здоров» участие также оказалось знаковым – и по числу участников корпоративной команды, и по количеству болельщиков. Впервые на трассе появилась официальная зона поддержки – группа барабанщиков в синих футболках «Будь Здоров». Медицинскую поддержку команде оказали врачи травматологи...

Ассоциация поддержки граждан с кожными, пульмонологическими, аллергическими и иммуно-опосредованными болезнями «Путь к здоровью» совместно с Клиникой прикладных политических исследований СПбГУ поделилась результатами анонимного анкетирования пациентов ко Всемирному дню атопического дерматита. Ежегодно 14 сентября во всем мире отмечается Всемирный день атопического дерматита (атопической экземы). Этот день призван повысить осведомленность о хроническом системном заболевании кожи и поддержать тех, для кого борьба с его проявлениями стала частью повседневной жизни. В преддверии этой даты Ассоциация «Путь к здоровью» подвела итоги опроса российских пациентов с атопическим дерматитом. Исследование охватило 325 респондентов из разных регионов страны и позволило получить актуальные данные о том, с какими трудностями ежедневно сталкиваются люди, живущие с этим заболеванием, и какие барьеры...

Получение медицинских услуг часто связано с хлопотами: анализы в одной лаборатории, консультации в другой клинике, оформление документов в третьем учреждении. Сегодня многие медицинские центры решают эту проблему, предлагая все необходимое в одном месте. Это удобно для тех, кто ценит время и не хочет откладывать обязательные обследования и оформление документов. Уже при первом визите можно сдать анализы, пройти УЗИ, получить заключение врача и необходимые справки, включая справка для получения патента. Лабораторные исследования составляют основу диагностики. В центре можно сдать общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, пройти тесты на инфекции и другие необходимые исследования. Наличие собственной лаборатории позволяет получить результаты быстрее и сразу передать их врачу для консультации. Это особенно важно, если требуется подготовка документов для работы или...

Медицинская помощь в России сегодня строится на принципах доступности, безопасности и соблюдения всех требований Минздрава. Визиты к врачам, прохождение обследований, оформление документов — всё это требует правильной организации и участия только лицензированных специалистов. Регулярные консультации врачей помогают отслеживать состояние здоровья и своевременно корректировать лечение. Пациенты могут обращаться как к терапевтам, так и к узким специалистам — кардиологам, неврологам, эндокринологам. Врач не только назначает лечение, но и ведет пациента в динамике, что особенно важно при хронических заболеваниях. Отдельное направление — профилактические обследования. Анализы крови и мочи, инструментальные исследования (УЗИ, ЭКГ, рентген), функциональная диагностика позволяют выявлять болезни на ранней стадии. Эти данные часто становятся основой для заключений...

В учебных заведениях и детских садах регулярно возникают ситуации, когда требуется официальное подтверждение от врача о невозможности посещать занятия. Это необходимо не только для учета пропусков, но и для защиты здоровья самого ребёнка и окружающих. Разные медицинские учреждения выдают справки в зависимости от состояния пациента и характера заболевания. Одним из наиболее востребованных документов считается справка для освобождения от учебы. Её обычно оформляет терапевт или педиатр, если речь идёт о школьниках. Такой документ подтверждает, что ребёнку или студенту необходимо пропустить занятия на определённый срок. В справке указываются даты, рекомендации по режиму, а иногда и сведения о необходимости щадящих нагрузок после выздоровления. Не менее актуальна и справка для освобождения от посещения садика. В дошкольных учреждениях контроль за здоровьем детей особенно...

В 2025 году бренд косметики и биоактивных добавок Co-lab впервые станет участником ежегодной выставки InterCHARM, которая пройдет в Москве с 15 по 18 октября. На стенде компании будут представлены продукты, в основе которых — неденатурированный морской коллаген из ткани глубоководного кальмара,  произведенный в России по швейцарской технологии. Посетители смогут познакомиться с флагманской линейкой бренда Co-lab No Stress, которая состоит из порошкового коллагена, коллагеновых стиков-желе с яркими фруктовыми вкусами и натуральных эфирных масел. Также на стенде будет работать коллаген-бар, где все желающие смогут попробовать популярные безалкогольные коктейли из натуральных ингредиентов и узнать больше о том, как превратить бьюти-рутину во вдохновляющий процесс. Стенд Сo-lab будет располагаться в 3-м павильоне МВЦ «​​Крокус Экспо»: зал № 18, стенд 18B12. Специально для...

Подвижность человека во многом зависит от состояния опорно-двигательного аппарата. Когда суставы и позвоночник работают без сбоев, физическая активность воспринимается как нечто естественное. Но стоит появиться боли или скованности, привычные действия становятся испытанием. Причины могут быть разными — от банальной перегрузки до сложных травм и хронических заболеваний. Причины боли и нарушений подвижности. Картину осложняют факторы, которые часто остаются незамеченными. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечного корсета, а регулярные перегрузки на работе или в спорте, напротив, ускоряют износ суставных поверхностей. На ситуацию влияют и обменные процессы, в том числе недостаток определённых микроэлементов в рационе. Заслуживает внимания связь между травмами и поздними осложнениями. Исследования показывают, что риск развития артроза коленных суставов при наличии...

Здоровье кожи определяется не только уходом, но и множеством условий – от атмосферных перепадов и химических контактов до стрессовых реакций и хронических болезней. Чтобы поддерживать здоровье кожи, часто бывает недостаточно привычных косметических кремов и лосьонов. В таких случаях на помощь приходят аптечные средства ухода за кожей (https://rivanol-rf.ru), созданные для защиты, регенерации и устранения различных повреждений. Аптечные препараты отличаются от косметических продуктов составом и задачами. Если крем из масс-маркета больше ориентирован на увлажнение и комфорт, то аптечные составы имеют лечебно-профилактический эффект. Их назначают при высыпаниях, раздражениях, микроповреждениях или в период восстановления после дерматологических процедур. Растворы для ухода и восстановления. Одной из востребованных форм являются жидкие препараты. Средства в виде раствора...

В последние годы все больше людей обращают внимание на состав продуктов и лекарственных препаратов. Скепсис в отношении синтетических компонентов приводит к тому, что на полках магазинов и аптек активно появляются товары из натуральных ингредиентов (https://bignutrashop.com). Их выбирают не только сторонники здорового питания, но и те, кто ищет безопасную поддержку организма в повседневной жизни. Сегодня рынок предлагает широкий выбор решений – от витаминных комплексов до специализированных препаратов. Среди них особый интерес вызывают натуральные формулы, которые помогают при распространённых проблемах со здоровьем. Одно из наиболее востребованных направлений — продукты для сердца и сосудов. Правильная поддержка важна для людей любого возраста, особенно если речь идет о хронических заболеваниях. Натуральные средства от гипертонии позволяют мягко регулировать...

В августе в Центре хирургии «Будь Здоров» на базе флагманской клиники в Москве на Рязанском проспекте командой хирургов-урологов под руководством Морозова Андрея Дмитриевича проведена операция по удалению крупных камней в почках методом чрескожной пункционной пиелолитотрипсии с использованием мини-инструмента - нефроскопа. Благодаря малотравматичной методике оперативное вмешательство осуществляется эндоскопически, без больших разрезов, через маленький прокол в боку. Процедура особенно эффективна при камнях, которые не могут самостоятельно выйти из организма и вызывают сильную боль и другие осложнения. В процессе операции, которая длится примерно 30-90 минут, камни измельчаются и удаляются из мочевых путей. Однако любая методика, как отмечают врачи, проходит проверку на практике – с учетом сопутствующих заболеваний у пациента и особенностей его здоровья. И в этот раз команда...