Сегодня четверг, 21.10.2021: публикаций: 155770
30.09.2021 18:38
Консультации.
Просмотров всего: 2626; сегодня: 97.

Всемирный день сердца

Всемирный день сердца

За сутки сердце человека перекачивает более 8,5 тысяч литров крови и делает около 100 тысяч ударов. За всю жизнь количество ударов достигает 3 миллиардов! Для бесперебойной работы даже природному мотору нужен техосмотр. Сегодня, во Всемирный день сердца, подходящий момент, чтобы подумать об этом.

Позаботиться о здоровье сердца просто. Регулярная диспансеризация позволяет на ранних этапах выявить сердечно-сосудистые заболевания и взять их под контроль. Это снижает вероятность возникновения инфаркта миокарда и инсульта. Электрокардиография и определение уровня общего холестерина в крови — процедуры, обязательные для всех возрастов в рамках профилактического медосмотра.⠀

Напомним, что диспансеризация — бесплатное обследование, которое можно пройти в поликлинике по месту прикрепления. Взрослые граждане нашей страны от 18 до 39 лет имеют возможность 1 раз в 3 года пройти диспансеризацию, а люди старше 40 лет могу делать это ежегодно. От пациента потребуется лишь полис ОМС и паспорт.⠀

Вот еще несколько полезных привычек, которые помогают сердцу работать лучше:⠀

1. Заниматься спортом: длительность нагрузки зависит от интенсивности. Для прогулок быстрым шагом нужно около 5 часов в неделю. Для бега, плавания, езды на велосипеде со скоростью более 16 км/ч достаточно от 75 минут до 2,5 часов в неделю.⠀

2. Контролировать массу тела. ИМТ — это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах. Индекс массы тела должен составлять от 18,5 до 24,9. Окружность талии также важна: норма для женщин — менее 80 см, для мужчин — менее 94 см.⠀

3. Не курить. Именно эта вредная привычка виновата в десяти смертях от сердечно-сосудистых заболеваний из ста.⠀

4. Правильно питаться: в день потреблять не более 5 г соли, есть не менее 400 г свежих фруктов и овощей, ограничить потребление трансжиров (к ним относят, например, фастфуд и полуфабрикаты).⠀

5. Ограничить алкоголь.⠀

Если возникли вопросы в получении медицинской помощи по ОМС, звоните на круглосуточную горячую линию «АльфаСтрахование — ОМС»: 8 (800) 555–10–01 или заполните онлайн-форму обращения на сайте «Линия помощи» (ссылка в шапке профиля). Пусть сердце бьется ровно! 

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 106 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих международных и российских рейтинговых агентств: «ВВ+» по шкале Fitch Ratings, «ВВB-» по шкале S&P и «ruАAA» по шкале «Эксперт РА» и «ААА |ru|» по шкале «Национального рейтингового агентства».


Ньюсмейкер: Альфастрахование — 2685 публикаций. Вы можете направить ньюсмейкеру обращение, заявку
Поделиться:
Ваше мнение
Как Вы относитесь к обязательной вацинации?
 За
 Против
 Затрудняюсь ответить
Предложите опрос

Интересно:

HEPA организует стенд на выставке «Восстановление Карабаха»
21.10.2021 18:45 Мероприятия
HEPA организует стенд на выставке «Восстановление Карабаха»
В Экспо-центре Баку с 20 по 22 октября 2021 планируется проведение первой азербайджанской выставки "Восстановление, Реконструкция и Развитие Карабаха" (Rebuild Karabakh 2021). Участниками выставочного мероприятия становятся как местные, так и иностранные компании и организации, желающие...
Что на самом деле важно при выборе работодателя?
21.10.2021 16:24 Аналитика
Что на самом деле важно при выборе работодателя?
Россияне рассказали Ancor, что понимают под «хорошей оплатой труда» и другими значимыми критериями. Согласно исследованию Randstad Employer Brand Research, проведенному в 2021 году по заказу международной стаффинговой группы Ancor и компании Randstad, в список критериев выбора работодателя вошли...
Областной фестиваль креативных индустрий пройдет в Мытищах
21.10.2021 15:16 Мероприятия
Областной фестиваль креативных индустрий пройдет в Мытищах
Областной форум-фестиваль, направленный на развитие и поддержку молодежных инициатив, объединит творческих молодых людей и представителей современных арт-сообществ, он пройдет 23 октября на площади перед домом культуры «Яуза» в городском округе Мытищи, мероприятие организовано по инициативе...
В Подмосковье вводят нерабочие дни  с 28 октября по 7 ноября
21.10.2021 13:47 Новости
В Подмосковье вводят нерабочие дни с 28 октября по 7 ноября
C 28 октября по 7 ноября включительно в Московской области вводятся нерабочие дни, в течение которых будут закрыты кафе, магазины, фитнес-центры, салоны красоты, библиотеки, кинотеатры, зоопарки. Соответствующее постановление подписал губернатор региона Андрей Воробьев. Так, в целях предотвращения...
Подписано постановление о введении нерабочих дней в Московской области
21.10.2021 13:02 Документы
Подписано постановление о введении нерабочих дней в Московской области
С 28 октября по 7 ноября включительно в Московской области вводятся нерабочие дни. Соответствующий документ подписал губернатор Московской области Андрей Воробьев. Постановление Губернатора Московской области от 21.10.2021 № 387-ПГ «О внесении изменений в постановление Губернатора Московской...